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家練習メニュー

病み上がりということもあり、
昨日はお家で練習♪

メニューは
○インブル→3本
○20キープ→3セット
○32上がり(ダブルアウト)→3セット
○24上がり(ダブルアウト)→3セット
○36上がり(ダブルアウト)→3セット
○40上がり(ダブルアウト)→3セット
○クリケナンバートリプル→3本ずつ
○クリケナンバーキープ→3セットずつ
※ダブル、トリプル、狭い方のシングルに入ってもノーカウント

めっちゃ疲れた(笑)

このメニューをやってみてわかったことは、
意外にクリケナンバーのシングルキープは難しい!

トリプルやダブルの練習ばかりをやってきたせいか、
シングルを狙ってもトリプルかダブルに入るケースが
めちゃ多かった。

現にこのメニューで一番時間がかかったのは
クリケナンバーシングルキープでした。

キャッチをさせずに広い方だけキッチリ狙う練習も
しないとダメですね~(汗)

後は自分がなぜ17、15が苦手なのかが良くわかりました。
とにかく、縦方向の修正が下手すぎる!(笑)
16が得意と感じるのは単に横長に感じ腕の癖で
左に流れても(あっ左利きなんで。。)キャッチする確率が高いから。

なんとなく、クリケナンバーで左右にズレてしまうのは
左右の修正が出来ないんじゃなくて、
高さの修正がスムーズに出来ないおかげで
左右にはみ出しちゃうんじゃないかと
思いますがいかがですかね?w

左右の調整は体の向きで簡単に変えられるけど、
上下の調整は肩、肘の位置とリリースポイントを
うまく組み合わせないとできません。

何となく自分の課題が見えてきたかな?


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