Practice-メンタル Archive

最近練習してても全く投げ方が分からなくなってきちゃいまして(^^ゞ
どうせなら今までいろんな人から聞いた情報は置いておいて
自分なりに調べてみようと、色々なサイトを参考にしていたら、
今までアドバイスをもらっていたことが裏目に出ていたみたいですｗ


＜過去に人から聞いて忠実に守ってみようと思ったアドバイス＞
1.セットアップの高さは目線とブルの間
2.ユーミングは小刻みにやらない方がよい
3.テイクバックは目の下あたりで一度止める
4.リリースポイントを早くすることを意識する
5.ダーツを送り出すラインを目で追う
6.ダーツを押し出すように投げる
7.今のフォームの悪いところを見つけて治すようにする

調べた結果、これ全部間違いですね（笑）
正確に言うと、僕には全て合わないということです。

僕は前からセットアップを高くして肘を中心に振り子のイメージで投げるフォームでした。

あるとき上手な誰かに、
「セットアップが高すぎる！」
との指摘があり、それを頻繁に言われるようになりました。
これが上達の妨げになっているのかと思い、まずは少しセットアップを低くして、ダーツを押し出すように投げる方法に切り替えた結果、フォロースルーがグジャグジャで気持ち悪さだけが残るように。。。

きっかけはこの変な感触が全てでした。

それから、
「セットアップで小刻みに揺らすのあまり良くないよ」
とアドバイスをいただき、一度静止してから投げるように。

さらに、
「テイクバックでは溜めがいるから静止した方が」
と言われ少し止める意識をしてみたり。

また別の人には、
「ダーツを目で追ってラインを確認しながら投げると良い」
と言われ、ダーツを目で追いながら投げてみたり。

またまた別の人には、
「今どこが悪いかを見つけて治すようにすれば安定する」
と言われ、悪いところばかりを気にするようになってみたり。

一番気になってたのは、
「感覚だけで投げてるから調子悪くなったら戻しづらいよ」
です。これで感覚だけで投げたらいけないんだなと先入観を持つようになっちゃいました。


こんなことを繰り返した結果、何をしたいのか分からなくなっちゃいましてｗ
いろいろなサイトを確認していると、一番大事なことを聞いてなかったなぁと気づいてしまいましたｗ
違う言い方をすれば、比喩的な表現でアドバイスをもらい、間違った解釈で実践していたということになるんでしょうか。


上に書いた7つのアドバイスは、どれもが正しいけど、どれもが間違いなんじゃないかと。

別の表現で解釈をすると、
1.テイクバックは人それぞれ、気持ちよく構えられる所で良い
2.ユーミングは自分のリズムなので静止しても軽くシェイクしてもどちらでも良い
3.テイクバックの位置は一定の方がよいが、人それぞれ場所は違う
4.リリース位置を意識しすぎて放すことだけにしか集中しないことは返って状態を悪化させる
5.目でダーツのラインを追うことは非常に危険で手が強張ってしまう
6.押し出すという表現では危険な筋肉（上腕筋）を使ってしまう
7.悪いところを治すのではなく出来るところを伸ばすようにする


これを踏まえて自分なりに気をつけるところを3つほどに集約して練習することにしました。
1.セットアップの高さは気持ちよくユーミングできるあたり（適当に）
2.ユーミングでリズムを刻んでリズムよく投げる
3.ダーツを押し出すんじゃなくて振り下ろす


とくに重要視するのは3ですかね。
振り下ろすという表現も微妙ですが、腕の使い方を今まで勘違いしていたみたいで、間違った使い方を続けるとイップスになるかもという文献も見つけちゃいました。実際言うことを聞かないことがシバシバあったので、ここはやはり意識改革ですね。


他人からのアドバイスは参考程度にしないとえらいことになります(^^ゞ
自分なりの「感覚」を研ぎ澄ますことが上達への一歩なんですね。

アドバイスだけで上達するわけではないので、気をつけなければ☆（笑）

最近の練習はBULLを中心に1501・カウントアップなどをやっていますが、いざメドレーをやってみると01は勝てるけどクリケットが全く勝負にならない感じになっちゃいました(^^ゞ

原因はどうやってクリケットナンバーに合わせたら良いか全く感覚がないからです。。
メンタル的な問題ですけどね。

自信を持ってクリケットを戦うには、クリケットナンバーへ投げ込むのことも重要なんですかね～

昨日の対戦スタッツ平均、
01→82
クリケット→1.88

このバランスの悪さ（笑）


もうすぐDMCの大会だというのに、不安でいっぱいです・・・ｗ

この間の事故から、一本一本丁寧に投げる方法に変えてみました。

なかなか良い感じです(･∀･)ｲｲ!!

一本投げきってからセットアップ
リズムではなくてリラックスして一本ずつゆっくり。
手が勝手に動いたら、次はそれを修正するように投げる。

まぁまぁな手ごたえはあるんですが、
ダブルスになると途端に入らなくなる（笑）

昨日も軽い事故にあいましたｗ

なんとなく責任を感じて、入れなきゃと無意識に思っちゃってるんでしょうね～

うぅ～ぷるぷる病やわ(；´･ω･)

昨日の深夜・・・それは起こりました。

ダブルスメドレー
1試合目
01→28
クリケ→1.29

2試合目
01→51
クリケ→3.0

3試合目
01→55
クリケ→2.0

4試合目
01→25
クリケ→0.5


みたいな・・・

完全崩壊(；´･ω･)

いわゆるイップスというやつですなｗ


1試合目の最初のコーク、
ブルを狙って16D！(ﾟ∀ﾟ ；)

その後もブルを狙ってアッチコッチに暴れまくる(´；ω；｀)ｳｯ･･

想像してみてください。

ブル狙いの、
一投目、6外側シングル
二投目、16外側シングル
三投目、9外側シングル

普通、目をつぶってももっとマシやろ（笑）
それが4～5メドレー続くと、いよいよ病気ですわｗ


僕の場合の症状は、手が止まるんじゃなくて勝手に手が動く方ですね～

昔、部活のテニスで試合中にホームランしてしまってたことをものすごく思い出しますｗ
部内試合はめっちゃ強いけど、緊張するとラケットの面が何処向いてるか分からなくなるんですよね～


いざメドレーになると悲惨です・・ｴﾍﾍ(*´･∀･｀*)ゞ


カウントアップは結構マシなんですけど、
「自分、カウントアップ指で押してんちゃうん？（笑）」
なんていわれちゃう始末｡ﾟ(/□＼*)ﾟ｡
指で押すんやったらもっとええ点にするっちゅうねん！ｗ


こうなってもやっぱり投げ続けるべきなのかどうか悩みますが、
いろいろな方のブログを拝見させてもらうと、
やっぱり投げ続けなければいけないみたいですね(；´･ω･)

気持ちよく投げられる日がまたくるのかな・・・


ハードリーグで勝ってたころが懐かしい（笑）


あぁ・・・RINGで投げたいなぁ

いつもはターボメインですが、
昨日はダーツメインでがんばりましたｗ

家での練習が徐々に表れている感じです♪

久々にHighOff（177）、19BED、TON180と
アワードが気持よく出てくれましてｗ

しかし、依然としてクリケットが苦手です（汗）
なんででしょうね～力んじゃうというか、
必要以上に意識してしまいます。。

特に17、15あたりがめっちゃ苦手ｗ
左利きだからと言い訳はしたくないのですが
なんでかバラバラになっちゃいます。

意識をして持ちすぎちゃって、
17を狙うと2が3D、
15を狙うと2か10かアウトボード（汗）

気持ちの問題でしょうね～
自信が持てるまで練習練習！ｗ

昨日は久しぶりに目新しいダーツバーへ遊びに行きました♪
お店の名前は・・・忘れたｗ
大国町から歩いて10分くらいだったかな？


ここ数ヶ月ずっと低迷していたんですが
一昨日から少しだけ取り戻した感がありまして。。。


まぁ非常に不安定ではありますが、
ぼちぼちBULLに入りだしたかな（汗）


ここ最近感じることは、
去年ほど自信がなくなってるということです。


練習量はあまり変わりません。
お店で投げる時間は少々少なくなったかな。。
でも、入らなくなるということには理屈で言うとつながり辛い。

だって、調子が良いとき以上にコッソリ投げ込んでますから（汗）


では、なぜ成績が伴わないか・・・


技術的なものも大きく影響しているとは思いますが、
去年より技術が落ち込んでいるはずがない。
フォームのことを詳しく考えるようになったのは今年に入ってからですから。。


昨日、お店の店員さんに、

「飛びに重みがないね。」

と言われましたが、
この言葉が最近のダーツを物語ってるなぁと思います。

かといって、ダーツに重みを持たせようと
無理に力むとまとまりが悪くなる。


周りの意見を聞きすぎると
かえって悪化することもシバシバありまして・・・


僕が思うに、なぜ成績が伴わないかは、
成功事例が徐々に少なくなったからじゃないかと思います。

成功したイメージを元に自信につなげていたものが
成功をなくしてくると自信がどんどんなくなっていく。。


僕は3ヶ月前に調子を崩すきっかけがありました。


グリップ変更。


今でも後悔してますが、やってみないとわからないことも沢山あって
調子を崩してから得たものも沢山あります。


自分にあったグリップは必ずしもお手本どおりでなくても良いし、
フォームも良いダーツの軌道をイメージできれば自分なりの解釈で構わない。



重要なのは、

良いイメージでダーツが飛ばせたときを
無理に理屈立てて覚えようとしないこと。

考えるのは投げる前であって、
セットアップに入ったらイメージを大事にすること。



せっかく良いイメージを持っているのに、
それを無理やり理由付けて覚えようとすると、
調子を崩したとき、その理屈が通らないことが多い。

その理屈が、調子を崩している原因ではないかもしれないし、
もっと違った理由で調子を崩していることが多いと思います。


良いフォームを沢山見て、
自分にあったフォームを見つけて、
ただそのフォームをイメージして投げる。

スランプに陥ったときは、その理由を探すのではなく
また良いフォームを見まくって、
自分なりに良いイメージを持つようにする。


ダーツの技術は、
間違ったところを修正するのではなく、
上から塗り替えていくものではないかと思います。

また、言葉で頭に叩き込むのではなく
イメージを大事にした方がスムーズに体が動く。


昔は入ってたのに今入らないのは、
技術的なものではない。

成功するイメージができず、自信が持てないだけ。


自信が持てないから、フォームを無理に改造しようとする。
フォームを改造すると昔と狙うイメージが違うのに、
イメージは昔のまま追い求めるため、
更にスランプを長引かせる。


まあ、こうしてスランプのスパイラルに見事にはまったワタクシ（汗）

でも、はまってみないと分かりません。


もし、スランプに陥ってなくて、
なんとなく調子を取り戻してたら、
未だに意味のないフォームの理屈にすがっていたかもしれませんね～（汗）


ここまで悩まされたんだから、
後はひたすら成功実績を増やして
そのイメージを体に覚えてもらおうと思います。

その成功実績が、
たぶんメンタルからくる不安を緩和してくれると信じてます。

今日は昨日の不安を抱えながらのTDOハードダーツ。

試合前にジャミーでアップするもグダグダな仕上がりで、やはりおかしいまんま(汗)

更に不安を抱えて望みましたが、結果はあえなく惨敗m(_ _)m


それでも、何かしらふっきれたダーツができて、飛びも普段とあまり変わらない感じに戻ってました。


何ででしょうね〜(汗)


ハードを練習ではなく試合で投げると調子がある程度戻ってくる…


僕の場合、

ダーツの飛び＝メンタル

という方程式がバッチリ当てはまるみたいです。


ハードの場合、入らなくても良いから広いところを狙って、調子が出るとトリプルを狙う。

ソフトの場合、ブルやトリプルに入れなきゃと焦ってボロボロになる。


ハードは上がりまで勝負が分からない楽しみがありますが、ソフトは外したら負けというゲーム。

はずしたくないという気持ちが心にブレーキをかけて、勝手に手が動いてしまう。


今日は、改めてハードの面白さと大事さに気付かされた１日でした♪

今週は激動のお仕事Weekでして、
まったくお店で投げることができませんでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

あぁ・・・投げたい！ｗ


ということで今日はお家で少し練習♪

先週末、NEOに投げにいったとき、
定員さんのコウジくんに、

「ハマヂは狙いすぎダヨ。
適当に適当に。オレなんて毎日投げてて、
毎回真剣に狙ってたら疲れるやん。
リラックスして投げる癖をつけると
試合でも段々同じようにリラックスできるようになるから。」

とアドバイスをもらいました♪

僕は今まで逆の発想で考えてたんで
なんだか新鮮に聞こえました。

今までは、

「試合ではどうやっても緊張するんだから
緊張してもちゃんと狙える投げ方を身につけないと！」

という風に考えてまして、
ようするに、力んでも大丈夫なフォームを模索していたわけです(；´∀｀)

それを追求していくあまり、
結局はストレスがたまる投げ方を積み重ねてきた結果、
今のところ大崩壊してるというわけですｗ

初心に立ち返り、
とりあえず適当にリラックスして投げるというところから
少しずつ体に覚えこませていくしかないですね～

今日の練習は、
一投目ブル、
二投目ブル、
三投目クリケトリプル、
という風に、
ブルのイメージをそのまま残して
別の場所を狙ってみるという練習です。

一投目からクリケのトリプルを狙うと
変な癖が出ちゃうみたいなんで、
基本に立ち返るという意味もこめて。

とにかく、リラックスが大事ですね～（；^ω^）

久々に東京長期滞在で、
ハードを目いっぱい投げられました♪

結果から言うと、


めっちゃ下手になってる～(；´∀｀)


ハードはやはりソフトをいくらやっていても
上手くならないということが、
身をもって分かりました。

おまけに、ソフトは完全に壊れたみたいで
カウントアップはこの一週間、
平均500を全く超えず大体450くらいｗ

これでは勝負になりませんね～(；・∀・)


ソフトはほどほどに、
大阪でもとりあえずハードを中心に投げないと
全く使い物にならないダーツしか打てない状態。。。

そういう意味では、
久々にハードをあちこちで体験し
試合も出たりして、
やることが明確になったような気がします。


率直な感想でいうと、
ハードよりもソフトは距離が近いですが
勝負がかかった時のダブルの大きさは、
圧倒的にハードが小さい（；＞＜）

さらに、

刺さらないと勝てない！
弱気で投げるとはじかれる！！
プレッシャーがかかるとさらに細く感じる！！！


前はある程度寄せることができましたが
今では全く見当違いなところにぶっ飛んでいく・・・

ソフトのやりすぎでフォームを気にしすぎたツケが
ここにきてかなり痛い事になってるなぁと感じます。

とりあえず、、、前みたいにハードの練習しかないなぁ。

今日は仕事が悶々としていたので
見切りをつけてダーツ練習♪

成績はいまひとつですが
まあしょうがない、体がついてきてないんだからｗ

今日いろいろ対戦してみましたが
なんとなく感じることがあります。

フェニックスのネット対戦。
AAの人からCCの人まで
手当たり次第に対戦してみた結果、
レーティングが上だから負けるとか、
下だから勝てるとか、
そんなことは一切ありませんでした。

飛べば勝てるし、
飛ばないと勝てない(；´∀｀)

自分なりに考えた結果、
やはり勝率が重要なのではないかと。

僕の勝率はだいたい
01が55％、
クリケが54％。

これを基準に考えると、

勝率100～90％→AAA
勝率89～80％→AA
勝率79～70％→A
勝率69～60％→BB
勝率59～50％→B
勝率49～40％→CC
勝率39％～→C

見たいな感じでしょうか。

数字上レーティングが上だと
気が引けちゃいますが、
この考え方だと何となくヤレル！気がする・・・ｗ


あの人、勝率80%だって！つえ～

とか

あの店に勝率90％超える人がいるらしいよ(；ﾟДﾟ)

みたいな会話が本来の姿なんじゃないかと。

勝負に勝つためには入れることが前提ですが
入らないときにどう攻めるかも強さの重要な要素だと思います。
派手に勝つときもあれば、
終わってみたら勝ってたみたいな。。

勝ちにこだわる戦略を考えていかなければ！(；・∀・)